考研身体不好怎么办以及考研过程中身体不舒服怎么办

　　身体不好的话，建议及早看看医生，生病严重不严重，如果不严重，吃点药，坚持一下，坚持考完试

　　考研过程中身体不舒服怎么办

　　肩疼腰痛，怀疑人生

　　不用怀疑，这些情况绝对是坐得太久

　　，或者坐姿不正确造成的!作为一个长期劳损的战友

　　，我也算是经验丰富了，给大家分享3点建议：

　　肩酸腰痛3步走

　　1、一定要别乱动，先休息!每次医生都会和我强调一遍，能平躺就平躺，久站或者久坐都不靠谱，只有躺着才是肌肉最放松的。

　　2、恢复一些了以后，可以适当放松疼痛部位，用手揉或者买个泡沫轴(强推)滚一滚都是有效果的，按的时候比较酸，但是第二天缓解也超快!

　　3、必须必须纠正一下坐姿，很多人恢复了以后又容易复发，根本原因还是长时间坐姿不正确才导致的!

　　除此之外就是平时要多活动活动，像背书之类的推荐大家站在楼道背，既能预防犯困也能让身体动起来。或者合理利用接水和去卫生间的时间多走两步。每次3、4分钟，不会耽误太久。

　　免疫力下降，容易感冒

　　有多少人感觉自己在考研期间身体变差了?一着凉就容易感冒，一感冒很难好，有时候大半个月都要感受鼻子和喉咙的双重难受。

　　而且不仅自己难受，最糟心是在自习室还不好意思吸鼻涕!!后期生病实在不划算，最好的办法还是每天坚持锻炼，哪怕做些简单的健身操(别嫌弃，最简单的就是最有用的)也会见效很明显，这里给大家几个推荐的锻炼间隙：

　　1.早上起床前后。这个时间段推荐做舒缓的拉伸运动，不用太久，3min左右，教程在B站有很多，选播放量高的做就可以。

　　2.10:30左右，早上接水差不多喝光，利用接水的机会，花5分钟活动一下，别让身体太僵硬了。

　　3.午休后。多数小伙伴午休的时间在15bestseo230min(睡3h的人，你可别说话了!)这个时候醒来，大脑还没有完全进入清醒状态，建议走出教室，小跑个1~2圈，再做做拉伸运动，顺便唤醒一下身体。

　　4.20点bestseo221点。这个时间很多同学就开始犯困了，别睡!去操场散步几圈(晚上冷、风大容易着凉，不建议跑步)，或者跟着运动视频练一会儿，提神醒脑功效不逊于任何一种咖啡!

本文链接：http://www.dfkyedu.com/3776.html