首先,不紧张。紧张解决不了问题,只会添乱,做到不紧张,关键是心态要平和,不要把考研看的过重,看的开就能放得下;
其次,睡好觉。考研前,睡得好,吃得香,才能考的好。睡好觉,就是要放松心情,不要有压力;
第三,不乱想。考前整理心绪,集中精力,心无旁骛,放下其它,全力应考。
临近考研,有一些忠告告诉大家
考前紧张,属正常
从人类进化的本能来说,遇到大事一般有两种反应:战或者逃。考研是考生人生中的一件大事,不需要因为自己有些紧张的情绪,感到焦虑,因为这都是正常的现象。蔺教授说:“遇到紧张焦虑等情绪,要学会正视自己的情绪,接纳它。”
还有,怎么看待做往年真题的效果呢?以考试的时间来试做真题和模拟题,体验考试节奏,评估自己的实战反应,但又不把真题、模拟题的测试效果绝对化,才是做真题模拟题的要义。
学了这么久,要自信
很多人都有自己的复习规划,回头去看看自己复习的历程就知道,把关注点放到自己身上,你会发现你一直都在进步。每天晚上睡觉前,先回顾一下自己今天收获了什么,认可自己的复习成果。
所以,正确评估自己的水平,合理评价自己,把关注点放到自己本身,是调节情绪的基础。
调节方法,学一学
调节情绪的方法有很多,主要是要选择适合自己的。在这里,蔺教授提出几个调节情绪的要点。
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